Jentschura's "Regenata-Sport" Laufwoche

für Anfänger, Wiedereinsteiger und Lauferfahrene.

Erschließen Sie Trainingsreserven, lernen Sie effizient zu trainieren, leicht und natürlich zu laufen sowie konsequent basisch zu regenerieren. Wir erstellen nach einer Laktatleistungsdiagnostik individuelle Trainingsprofile und überprüfen durch die komplette sportmedizinische Leistungsdiagnostik Ihre Reserven und körperliche Belastbarkeit. In Laufstilanalysen und Vorträgen lernen Sie Ihr Lauftraining weiter zu verbessern.

Unser Sportmediziner, Dr. Gregor Dietze, sowie unser Lauf- und Fitnesstrainer, Dipl.- Sportwissenschaftler Joachim Auer, führen und betreuen Sie bei den täglichen Test- und Trainingseinheiten.

Termine

Leistungen

7 x	Übernachtung und Vollpension mit abwechslungsreicher, basischer Vitalkost, hauptsächlich bestehend aus Suppen, Kartoffelgerichten, Obst, Gemüse und Salaten, entsäuernden Getränken und gereinigtem, vitalisiertem Wasser vom Hausbrunnen, fachkundige Betreuung mit Gruppen- und Einzelgesprächen, Blutdruck- und Gewichtskontrolle Individualleistungen:
1 x	Laktatleistungsdiagnostik mit Laktatkurve und Trainingsplanerstellung, Belastungs-EKG
1 x	kardiopulmonale Diagnostik (EKG mit Vektorschleife, Lungenfunktion mit Fluss-Volumenkurve)
1 x	Labor-Check-up mit sportmedizinisch relevanten Laborwerten
1 x	ausführliche Befundbesprechung
1 x	Zwischenuntersuchung
1 x	ärztlicher Abschlussbericht für alle Untersuchungen mit Laktatkurve
3 x	basisches Fußbad
6 x	Leibauflage mit basischem Mineralsalz und Kräuterzusatz Gruppenleistungen:
6 x	klassisches Lauftraining im Wochenverlauf unter Einbeziehung der Lauftechnik und der Trainingssteuerung
4 x	Kräftigungstraining sportartspezifischer Muskulatur
2 x	SKIKE als Ausgleichstraining am Regenerationstag
2 x	Erlebnislauf am Bodensee mit Abschlusslauf am Freitag
1 x	Nordic Walking
1 x	Barfußlauftraining mit Videoanalyse
-	Einführung ins T'ai Chi / Qi Gong
-	Einführung ins Dynamic Yoga
-	Einführung ins Kraft- und Ausdauertraining mit unseren Fitnessgeräten
-	Einführung in sportartspezifische Dehnungsübungen/Stretching
-	Einführung ins Bewegungs- und Entspannungstraining mit unseren Trampolinen (Rebounder)
-	Vortrag basische Ernährung und basische Körperpflege
-	Vortrag basische Regeneration
-	Vortrag Laktatleistungsdiagnostik
-	Vortrag Lauftechnik

Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Anmeldeschluss ist zwei Wochen vor Termin.

Gerne steht Ihnen Dr. Gregor Dietze für weitere Auskünfte unter 0049(0)7551/9224-61 oder unter docdietze@web.de zur Verfügung.

Preise pro Person

Unser attraktives Regenata-Sport-Package im Preis enthalten

Für die inkludierten ärztlichen Leistungen wird Ihnen eine Rechnung nach GOÄ in Höhe von 398,49 zur Vorlage bei Ihrer privaten Krankenkasse/Beihilfe ausgestellt.

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